第37章 当好孩子的运动陪练

　　参加体育锻炼就浪费了孩子的学习时间吗？ \/体育锻炼 仅仅是为了中考成绩吗？

　　“从今年起，中考体育成绩要计入学生总分了！”初三学生家长会上， 当教导处主任宣布市教委的红头文件后，下面一下子炸了锅，家长们立刻 议论纷纷：

　　?我儿子不怕，他从小学就在学校篮球队打球，体育拿满分没问题。

　　?唉，我家小梅可就惨了，当初老师说她总在教室学习，就是不出 屋，连课间休息都不放过，以前还觉得孩子学习这么刻苦是好事，现在看 来，身体素质下降了也是得不偿失啊，孩子总爱感冒，天气一有变化就闹 咳嗽。

　　?我家孩子也是，总说体育锻炼的人是四肢发达、头脑简单，这下可 好了，如果体育拿不到高分，有再复杂的大脑也上不了重点高中呀。

　　其实，将体育成绩计入中考总分这一举措，就是为了促使学生自觉有 效地投入到体育锻炼上，而且也能让家长重视孩子的身体健康，在家里督 促孩子锻炼，甚至当孩子们的运动陪练。

　　强身健体先要走出误区

　　身体是革命的本钱，道理大家都懂，但真正实施起来却很难，因为在 学生和家长的意识里还存在着许多误区。

　　误区一：有的孩子经常占用体育锻炼时间来学习文化课，认为参加体育锻炼是浪费学习时间，甚至对体育锻炼的目的、意义和价值认识不足。 事实上，现在的科学研究表明，运动和智慧不但能够互相协调，而且运动 还是智力发展的重要途径。

　　误区二：也有的孩子参加锻炼缺乏恒心，经常“三天打鱼，两天晒 网”，没有养成良好的体育锻炼习惯，缺乏体育锻炼的积极性。这也是当 代以独生子女为主的青少年，存在怕苦怕累思想的表现。持之以恒地进行 体育锻炼能使人拥有健康的身体。如果孩子们能充分利用每天的课间操、 课外活动时间积极地锻炼，他们的身体健康将会得到有力保障。

　　误区三：现在校园内存在超重和肥胖的现象，那些不喜欢体育运动， 上体育课时捏造感冒、肚子疼等原因逃避体育锻炼的孩子大有人在。

　　这些问题的存在将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族 的未来。

　　赶快行动！做孩子的运动教练

　　有人主张，每天锻炼一小时，努力工作五十年，幸福生活一辈子。父 母要多与孩子一起参加体育运动，这样，大人和孩子可以一起收获健康的 体魄、幸福的人生，何乐而不为呢？家长朋友们，还犹豫什么？赶快行动 起来吧！

　　家长首先要培养孩子的体育运动意识

　　家长应当充分认识，积极参与体育锻炼不仅能促进孩子身体的正常生 长发育，提高其抵御疾病的能力，还可以更好地让孩子提高学习效率、发 展个性、锻炼意志。具备健康的体魄是孩子参加一切活动、进行正常生活 和 作的 。

　　我们夫妇从女儿学前开始，就注重培养她对体育活动的兴趣。因为我 们知道，对于正处于成长阶段的孩子来讲，养成积极参加体育活动的好习 惯，无疑会为他们今后的学习和生活打下良好的身体基础，同时对孩子的 气质和性格的养成也有重要的作用，也更能锻炼孩子的意志。

　　家长可选择某一体育项目，发展为自己的兴趣爱好

　　一个家庭，假如父母都喜欢体育运动，那他们的子女十有八九也喜欢 体育运动。家长应在日常生活中身体力行、潜移默化地影响子女，让子女 知道坚持不懈地锻炼身体是非常重要的。

　　作为孩子的第一位启蒙老师，家长自己对体育的热爱、自己掌握的体 育技巧、自己的健康与活力，一定会给孩子带去示范和暗示。家长与孩子 一起锻炼，这样既增强了自己的体质，又给孩子一个效仿的榜样，何乐而 不为呢？我们经常看到父子打篮球、母女打羽毛球的场面，这些家长做得 就很好。

　　挖掘适合孩子的体育运动，可将其发展为孩子的特长

　　家长应根据子女的身体条件、年龄和个人的兴趣爱好选择一至两项能 坚持进行下去的体育运动，如跑步、跳绳、踢毽子、呼啦圈、轮滑、仰卧 起坐、俯卧撑、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、跳远等。这不仅让孩子锻 炼了身体，又丰富了其特长。

　　我女儿尤其喜爱打乒乓球，体育锻炼给女儿带来的好处是：尽管个子 小，但体质非常棒，从小到大除了因玩沙子导致眼病外，很少闹病，就连 感冒都很少，所以孩子长这么大没输过液。

　　与孩子一起观看不同层次、不同水平的体育盛会

　　家长可以通过与孩子一起观看体育比赛让孩子对体育运动产生兴趣， 进而有效地投入到这些体育运动中去。家长也可以通过电视、报刊等媒体 让孩子初步知道体育项目形式的多种多样，并指导孩子有意识地选取自身 最感兴趣的项目观看，让孩子渐渐喜欢上体育。

　　女儿除了自己喜欢参加体育活动外，也非常关心各种体育赛事，尤其 关注乒乓球、羽毛球、体操等赛况。我们也经常与孩子一起观看电视里的 体育节目、运动场上的体育比赛，并针对孩子崇拜体育明星的特点，鼓励 她学习体育健儿的拼搏精神，更有效地激发孩子对运动的兴趣。

　　生命在于运动，没有运动的生命是阴沉的、无色彩的，有了运动生命 中才会充满阳光和雨露。每个学生都应积极主动地参与到体育锻炼上来，

　　不仅为了中考拿满分，更重要的是为以后的人生打下一个健康的基础。

　　1.让孩子有规律地进行适当运动，不可考前盲目恶补训练。

　　2.每天坚持做运动，跳跃、跑步&篮球这些运动有助于孩子健康成长。

　　3.全家人一起运动，不仅锻炼了身体，更重要的是通过这种家庭成员 共同参与的活动，增进了孩子与家长间的感情，增强了家庭成员间的和谐。