第32章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(4)

　　学会犒劳自己，学会爱自己。一定不要把喜怒哀乐建立在别人的行为上，或是由生活来决定，何不主动一点，去给自己挑一份心仪的礼物呢？懂得给自己买礼物是一种良好的心态，在自己辛勤工作、勉力持家之余，在节日来临之际，学会买礼物来给自己的心灵播撒一些快乐。

　　虽然人人都夸余小娅性格好，但在过去的一年中，她感觉自己的脾气变得很糟糕。一天到晚地上班，连个周末都没有，高强度的紧张状态使得余小娅的心情越来越不好，身体也处于亚健康状态……这一切都让余小娅感到郁闷。

　　听了医生的建议，余小娅开始为自己的身心做了些放松工作。首先，就是减少工作量，辞去一些自己难以承担的工作。其次，就是进行‘阶段性放松’。她学会了‘犒劳’自己，比如周五晚上带孩子去看电影，这样，哪怕周六、周日干活时，也会感觉心情愉悦不少。

　　余小娅还非常喜欢逛街，逛街对她来说是一项娱乐活动，也是一种放松方式。给自己或者家人、朋友买东西，余小娅是最开心的了，从中，她可以得到很多快乐。讲究情调的她还喜欢在有轻柔音乐的安静餐厅，吃一顿精致的晚餐，来犒劳自己在工作中取得的成绩。

　　她认为，每个人的兴趣爱好都不一样，但只要有益身心，都应该鼓励自己经常“犒劳”自己。

　　幸福的主动权就在我们的手里，把快乐建立在别人身上，不如主动创造快乐。没有人关心的日子要学会自己关心自己，调理一下自己，心情就会变得愉悦。

　　懂得犒劳自己的人是理智和成熟的，不应该亏待自己，而要善待自己，对自己好一点，自己给自己买礼物，懂得享乐的人最幸福。

　　12风景其实就在你身边

　　有时候并非生活中没有美景，而是因为我们的习惯、淡漠致使心灵蒙尘，以至于发现不了身边的美景。这就是生活，它会把曾经的美好变淡，淡到你已经感受不到它的美。但实际上，它一直都存在，关键在于你，有没有把目光集中在那上面。

　　有一对男女，恋爱的时候他们狂热地爱着对方，但婚后，随着岁月的流逝，他对她的感觉开始变淡了。他的心，慢慢转移到别处。

　　无意间，他在一份杂志上看到一篇名为“秋风”的散文，温婉的手笔显然出自一位情感丰富的女子。文章委婉地表达了作者对婚姻生活的失望。看着那优美的文字，那一抹淡淡的哀愁，他被这位女子的才情所吸引。

　　于是结识的渴望油然而生。他禁不住写了一封信，请编辑部转给作者。在信中他这么写道：“我很欣赏你优美的文风，像你这么一个感情细腻的女子，你的爱人怎么就不知道珍惜？”

　　他一直期待着秋风的回复，但两个月过去了，一点消息都没有。

　　就在他彻底失望的时候，在一个周末，他突然发现家中桌上放着一封信：那不就是自己写给秋风的信吗！他一惊，继而又释然：自己怎么忘了妻子曾经写得一手好文章呢？只是因为婚姻让她淡忘了写作。

　　此时的她正在洗衣服。他走进洗衣间，说：“我来洗吧。”她一笑：“太阳从西边出来了？”他没笑，只是望着妻子的脸，这才发现，其实妻子还是那么美丽。于是他轻轻地拉住了她的手。

　　风景其实就在你身边，关键在于你是否有欣赏风景的心境。就像总是有很多人在不停地抱怨。工作的时候，抱怨没得到满意的待遇；失业的时候，抱怨老板不讲情理；应聘的时候，抱怨好运不垂青自己。总之，人生灰暗，似乎怎么努力都无济于事。其实，生活处处有风景，只要我们留心观察，一切都会变得不同。

　　人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的美景。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？

　　你用灰暗的心去看待生活，生活给予你的就是一连串的失望，如果你浪漫地解释生活，你就会发现生活其实并没有把你逼得走投无路，而且还在你身旁布满了惊喜。多点自我安慰，少点绝望，这才是我们面对生活可取的态度，这样，我们才可以看到另外一番美丽的风景。

　　13学会自我激励

　　激励，一般是指通过影响人在追求某些既定目标时的愿意程度，通过增强或削弱其动机，来调整人们的行为。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%至30%；而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%。因而，即便是完善的个性，由于缺乏前进的动力，也很难实现其目标。

　　我们每个人都有突然什么事情也不想做的时候，这是人的本性。想要克服自满或者颓废的情绪，激发出自己的热情，激励出自己的斗志，就必须克服懒惰情绪，发掘自身动力，激励自己吧。

　　（1）确立可行的具体目标。

　　真正能激励你奋发向上的是：确立一个较高但又可行的具体目标。有些人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小而且模糊，使自己失去主动力。不过，如果目标过于高，且不现实，那你过不了多久就会失去信心，离这个遥遥无期的目标越来越远。所以恰当的目标是关键。

　　（2）放弃安逸的生活。

　　不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。找出自身的情绪高涨期，不断激励自己。本着诚实坦白的态度衡量一下自己是否真的需要休息一下。通常在完成了一项艰难的工作之后，我们总希望放松一下自己。有时候你确实需要休息，但有时候只是因为懒惰。如果是这样，请不要继续下去，让自己时刻行动起来，才会有积极亢奋的状态。

　　（3）正视危机。

　　危机能激发我们竭尽全力，无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。

　　（4）从小事做起。

　　绝世之作，都是一笔一笔创作出来的。成功之路，也是由每一件小事累积而成。不要怕精工细笔，把自己想象成正在创作一幅杰作，你就会把每一笔都下得很小心，把每一件小事做得很认真。当你把所有事都抱着积极的态度去做，你就会离自己的目标越来越近。

　　（5）敢于迎接挑战。

　　面对一项高难度的任务要充满信心，坦然接受挑战。生活挑战你的事情，你也可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

　　（6）不要逃避。

　　当没有信心完成某件事的时候，就多朝好的方面想想。在逃避做什么事的时候，我们往往在想做这件事有多麻烦，多枯燥。可以多想想好的方面，想想完成后的喜悦，你会有更多的动力去完成工作。一旦克服了自身的这种情绪，你就会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味地想逃避，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。

　　（7）把握好情绪

　　人开心的时候，体内就会爆发出新的动力和力量。但我们的情绪不会总是高涨，当我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，可以把必须做的事放在一边，调整心情休息一下。借此机会锻炼一下，如果你实在不想锻炼半个小时，可以去做15分钟的有氧运动，这样就能控制好你的情绪。如果心生厌倦，可以改变做事的规律，增加新鲜感，不再枯燥。

　　我们要不断地给自己订工作计划，时刻监督着自己和鼓励自己去朝着目标前进。懂得自我激励的人是聪明的人，这样他就会进步得越来越快。你是不是还在迷茫，还在等待别人给你安排工作？路在脚下，找准方向，制订计划，然后产生压力，自我激励下，你就会成功。做你喜欢做的事，然后把它做到最好。心理学家发现，人可以靠着自己的不断想象，成为自己理想中的人物。当你想象自己是非常积极的人、非常热情的人、非常有动力的人，你就能很好地激励自己去行动。

　　拟订一个实现理想的可行性计划，马上行动起来吧！空想不会等来成功，成功需要我们自己去争取，需要我们靠着自我激励去实现。