第14章 快乐心理学3——如何让自己获得真正的快乐(2)

　　还有一个叫山姆的年轻人，他的工作就是每天站在工厂里的车床旁边卸下螺丝钉。他很讨厌这个工作，恨不得再也不来上班，但他又怕找不到其他的工作，所以只好想办法让自己快乐地工作。琢磨来琢磨去，他决定和旁边的同事比赛。他们一个磨平螺丝针头，另一个负责整修螺丝钉的大小。

　　山姆将它当做工作中的小游戏，兴趣百倍地工作着。这种速度和精准的业务能力给工头儿留下了深刻的印象，很快就将他提升到更高的职位。山姆的优秀表现使这条晋升之路一帆风顺，最终成为了总经理。

　　这看似是能力的提升，其实是一种心态的变化。如果当初他没有假装快乐，没有改变对工作的态度，或许这一辈子都是一个卸螺丝钉的基层工人。

　　作为一个普通人，每天都可能面临着难题，当你对现状无能为力时，当你心有不满时，不要乱，更不要马上表现出来，深吸一口气，稳定心神，告诉自己“一切都很好，我能应付”。

　　在这种积极心理暗示的影响下，事情往往都会出现转机，往好的方面发展。这也可以称为假戏真做、以假乱真。

　　然而，这种假装绝不是虚伪，而是一种自我心理调节的方式。如果你在假装了很久以后，还是不能使心态恢复平和，就要想其他方法疗愈，有必要可以请求心理医师的帮助，而不能再视而不见，以免小问题恶化成严重的心理疾病。

　　有句谚语说：“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”是的，生活中总有那么一些“小鸟”，偶尔会飞过来与你捣乱。与其抱怨连天，严防死守，不如放开怀抱，多去体味其中的美好，让快乐常驻心间。

　　4.如果有足够的水和粮食，就不必抱怨任何事情

　　清早，阳光明媚，徐徐的微风吹拂在行人脸上。昨夜刚刚下过小雨，把路两边的树和青草都洗刷得嫩绿油亮。花儿尽情绽放着，每呼吸一口气都会嗅到淡淡的花香。

　　这样一个早上，无疑是令人振奋的，任何人走在路上都应该精神振奋。然而，却有一个穿黑色衣服的男人，紧皱着眉，低着头，急匆匆地走过。他连头也不曾抬，更不要说欣赏一下路上的美景了。

　　这个男人是一家公司的职员，薪水丰厚，手下管理着十几个人。他有一位美丽的妻子和一个可爱的孩子，家庭和睦。按理说这样一个人，应该生活得不错，但不知道为什么，快乐似乎与他无缘，他每天早上出门时都是这样一副忧郁、沮丧的神情。

　　其实在他心里，有很多事令他烦恼——部门业绩迟迟上不去、新来的上司要冻结他的一个策划方案、员工频繁跳槽、孩子还小处处都要花钱……

　　一想到这些，他无论如何也开心不起来，每天早上一睁眼，脑子里就浮现这些乱七八糟的、难以处理的事。就算他走在阳光灿烂的路上，心中也是乌云密布，像只斗败了的公鸡，蔫头耷脑地走着。

　　突然，这个男人看到了一个卖报纸的女孩。她没有双腿，坐在轮椅上，裤管瘪瘪地垂下来。在她前面支着一个报摊，上面摆着几十种报纸杂志。报摊的高度和女孩的眼睛基本齐平，所以每当有人来光顾时，女孩都要用左手吃力地撑起上半身，用右手接钱找钱，再拿起客人要的报纸递给他。

　　这个动作让女孩很吃力，没有多久，她的额头上就渗出了汗珠。然而，女孩并没有现出厌烦的神情，反而笑得很灿烂，快乐地和每一个前来光顾的人打招呼。如果碰到相熟的人，还会热情地拉上几句家常。

　　这个女孩在这里摆报摊很久了，只是以前那个男人没有注意——他所有的注意力都在心里那些烦事上。

　　而今天，男人一抬头的瞬间，眼角余光瞥见了女孩，准确地说是瞥见了女孩脸上的笑容。这个笑容带给他很大的震撼，因为他已经许久没有见过如此发自内心的微笑了。在公司，同事间因为忙碌，无暇互相微笑，上司对他更是冷若冰霜；和客户谈判的时候，双方都带着应酬的笑，有时候连他自己都笑得肌肉僵硬；回到家里，妻子只顾着忙活孩子的事，连好好看他一眼都顾不上……

　　被女孩的笑容吸引，男人不由自主地走上前，掏出几枚硬币买了份报纸。

　　“早上好，先生。”女孩愉快地向他打着招呼。那份报纸在报摊的最边上，女孩要用全力撑起身子，伸直右手才能够到。男人伸出手去想自己取，可是女孩的动作比他想象中麻利，已经把报纸拿在手中，一边递给他，一边笑着说：“这是最后一份报纸了，您的运气真好！”

　　不知道为什么，这样一句简单的话，由这个女孩口中说出来却是那样的真实，那样的令人快乐。

　　突然，这个男人觉得自己是那么富有——有两条腿，不用坐在轮椅上；有不错的工作，风吹不着，雨淋不着；妻子温柔顾家，把家里打理得井井有条；孩子健康可爱……

　　看看这个女孩，年纪轻轻就失去了双腿，还要辛苦地工作。而自己拥有那么多，还自怨自艾，成天愁眉苦脸，真是太惭愧了。

　　想到这里，他开始没有刚才那样沮丧了，心中的阳光一点点照亮了开来。这时他再去想工作和生活中的难题，也没有那么令人头疼了。

　　他甚至有了迎难而上的心气儿，有信心搞定一切琐事。

　　从这天起，男人每天都面带微笑、昂首阔步地走出家门。当然，他也多了一个习惯，就是每天去女孩的报摊上光顾。因为正是这个女孩帮他赶走了烦恼。

　　这是一个我曾经给同事讲过的故事。当时那个同事就像故事中的男主角一样，每天唉声叹气，愁眉不展。记得当时他听了故事后有一些小小的异议，他说：“那我总不能跟没有腿的人去比，跟那些不如我的人去比吧。人应该往上比。”

　　“是的，人是应该不断前进的，但你忽视了一点，”我回答，“之所以要看不如你的人，不是让你从他们身上获得满足感，而是要让你正视自己所拥有的资源。”

　　“所拥有的资源？”他有些不明白。

　　“当你抱怨时，实际上是在对自己说‘我没有这个，没有那个’，那你就永远都在沮丧失望中度过；而当你去看自己拥有的东西时，就会善加利用这些资源，让自己的生活和工作变得越来越好。比如，你有健康的身体，可以应付一切业务活动；你有很好的口才，可以说服难搞的客户。再比如，你总抱怨老总把难题都推给你，那是因为你有能力解决问题。这也就像叔本华所说的‘我们很少想到自己拥有的，但却总是想着没有什么’。”

　　想明白了这一层，同事豁然开朗。从此办公室中再也看不见他板着一张苦瓜脸了。

　　成功学家戴尔·卡耐基曾经问朋友埃迪·里肯巴克，当他所率领的部队在太平洋迷失了21天，绝望地坐在小舟里的时候，心中最大的感悟是什么。

　　埃迪感慨地说：“那次经历为我人生上了最重要的一课，就是：如果你有足够的新鲜水可以喝，有足够的粮食可以吃，就不要再抱怨任何事情！”

　　如果你现在正为某事忧愁，如果你现在心中布满阴云，请认真想一想：“我究竟在担心些什么？假使我一直担心，是不是事情就不会发生？”

　　你会发现，原来看得比天还重要的大事，也许根本微不足道。

　　乐观一点吧，这不是虚幻的自我安慰，而是理性的审时度势，把被你忽视的资源挖掘出来，解决一个又一个难题。那时的你，还有什么不快乐呢？

　　5.把自己当成一只破袜子

　　女作家薇姬·鲍姆讲过一个自己的亲身经历。在她很小的时候，有一天和几个小朋友出去玩，她不小心摔了一跤，磕破了膝盖，还扭了腰。

　　这时她碰到了一位老爷爷，他赶快过去把薇姬扶起来，然后对她说：“你之所以会让自己受伤，是因为你不知道怎么放松。”原来，这位老爷爷在年轻时是一个小丑演员，经常要练一些高难度的动作。他对薇姬说：“你应该把自己想象成一只袜子，又破又旧的袜子。”接着，他给在场的所有小朋友示范了如何摔倒，以及如何翻个跟头，轻松地跳起来。他不断强调：“把自己想象成一只旧袜子，你就能放松了。”

　　人在紧张的情况下总是会提心吊胆，过于注意某件事。但正是这种过度注意，反而会使你战战兢兢，不知所措。

　　薇姬的经历让我联想起自己小时候的一件事。那时爸爸教我骑自行车，经过了一段时间的练习，我已经会了，但就是不敢独自骑，非要爸爸在身后扶着车座。

　　有一次爸爸松开手，让我自己试一试。我一下子紧张起来，全身的肌肉都绷紧了，如临大敌一般。还没骑多远，就晃晃悠悠地栽倒了。

　　爸爸拉起我，看了我一眼说：“那我再扶着车座，我们继续练。”然后他又像以前一样，用手扶着后车座。有爸爸扶着，我心里踏实了许多，很轻松地骑了一圈。

　　停下后，爸爸笑呵呵地说：“你已经能独立骑了。”

　　“什么？”我没明白。

　　爸爸拍拍我的肩膀说：“其实刚才我根本没扶你，只是跟在你后面小跑。不要害怕，放松一点，你骑得很好。”

　　有了爸爸的“欺骗”，才使我彻底学会了骑车。

　　骑车如此，处世亦如此。有些事越想做好就越紧张，越紧张就越害怕，反而错漏百出。就像骑车一样，不能放松，肌肉就会紧绷，力道使不均匀，重心就不稳，非但会摔跟头，而且还会摔得很疼。

　　人是需要放松的，心情松弛下来，负面情绪就得到了缓解，好心情也就浮出水面。

　　法国心理学家齐加尼克曾作过一次颇有意义的实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。