第11章 修炼(2)

　　后来老师煞有其事地翻开一章《圣经》，戴起老花镜读了一段，我只记得：“人可以靠运气改变生活，也可以靠坚持正确的原则改变生活。他们的区别是：前者超过了人的理解范围，后者只要用正常智力就可以完成。改变需要有耐心的累积……”我听着听着就睡着了。老师看到我无药可救，也就不搭理我了。

　　其实我没睡着，在比较自己和周围广大的愤青、愤少和愤老们后，顿悟愤怒的种类逃脱不了以下三种，而这三种刚好归属于三种不同的性格，唯独绿色的性格不在此列，幸福啊，平静啊，羡慕啊！

　　火先生

　　“火先生”，性子急躁，发起脾气来像阵狂风，但转瞬即逝。所以他发脾气的毛病是爆发频率问题。通常，小小的不愉快便可引爆“火先生”怒气大发【特别强调常见在红+黄，少见在典型红色】，但是发得快，消得也快，他认为自己给别人所造成的伤害乃小事一桩，不足为道。他并没看到问题不在于当下的脾气所造成的后果。另外一个特征是他出口的瞬间就想停，开骂后总是觉得懊悔。

　　怨先生

　　“怨先生”，从不大发脾气，表面儒雅，谦谦君子。相反，他不露声色，压下怒火，暗度陈仓，杀人于无形，往往惦记着那个得罪自己的人或仇恨着这个不公平的社会，“怨先生”的愤怒在于持久度的问题。

　　控先生

　　“控先生”与“火先生”表面很像，其实不然。“控先生”的炸药一旦燃烧，便一发不可收拾。他会失去控制，用言语攻击他人，是使孩子恐慌、老婆发抖的有力武器。他们的愤怒在于爆发强度的问题。他是满腔怒火没有任何预警便立即爆炸的家伙，小小的不满就会惹得他大发脾气，当工作和生活的压力让他透不过气来，那种大发脾气的强度也令他惊恐不已，但他就是控制不住自己的怒火，他们觉得斥责和发怒是摆出上帝姿态和扮演胜利者角色的重要途径。

　　以上三种是这三位先生的愤怒症状，然而这三位的愤怒原因却不尽相同：

　　火先生

　　·被激怒

　　·觉得被误解

　　怨先生

　　·对生活现状失望

　　·不切实际的期待

　　控先生

　　·权利被侵犯

　　·目标受阻

　　除了愤男外，愤女们也是一路人。总之，假设你情绪很难控制，基本就是以上的路数啦。我占了两种，不知道要几年，火才可以消掉。

　　歌德老先生终身学习控制情绪的方法，最终达到令人惊叹的平衡。敏锐而和谐，不与现实过分冲突而又能搞点新意，这点，也是歌德得到不少人文主义者景仰的原因。控制情绪的技艺甚至比诗艺来得可贵。心理专家对人这种情绪动物给出的建议是：再冲动的时候，先放在心里；数到100再作决定吧，他们没有说100之后还是冲动该怎么办，恐怕是接着数到200吧。这是个降温程序，让温度降到适合理性地生存。

　　让我们向歌德致敬，向歌德学习！

　　4.内心狂躁者药方

　　我知道自己很容易狂躁和神经质，我还没有达到那种修道者清心寡欲的境界，内心的纠结翻滚，常使我在自我否定和自我狂妄的两极挣扎，滋味并不好受。

　　在弗德曼博士和罗森曼博士为《A类行为与心脏》一书所作的调查中，罗列了与压力相关的诸多特征，他们认为如果表现出许多A类行为就称做“A+类性格”，但只要表现出一种以下特征就足以使你成为一个A类人。当你看完这些描述以后，你会轻易地发现，这些特征几乎全部是黄色性格的明显特质，假设你有以下九种中的一种，恭喜你开始进入A类了。博士们的另一个观点是，他们认为这些特征往往在男性身上表现明显，这点我倒是完全不同意，事实上，很多黄色性格的职业女性比比皆是。以下就是九种描述：

　　1.我从来都不满意我的成就。

　　2.我对自己没有耐心。我对别人也没有耐心。

　　3.我给自己安排的事情太多，以至于一次交通堵塞就把自己一天的计划全盘打乱。

　　4.我对刺激上瘾；我宁愿事情多得做不过来，也不愿意整天无所事事。我觉得我在有压力时工作干得更好，所以我常常让工作堆得如山，直到压得自己喘不过气来为止。

　　5.我在运动竞赛时争强好胜，工作中我暗地里评估别人的进步，然后期望自己比别人做得更好。

　　6.我对自己期望太高，以致无法容忍任何进一步的要求或批评。

　　7.我有电话紧张症。每次电话一响，我就以为有新的问题要我去解决。我非常讨厌等待！

　　8.我性子急，但是我竭力掩饰。

　　9.我感觉工作已经成了我生活的全部。

　　在细品九条后，我惊喜地发现自己的炎症已经进入A+++++++++的病入膏肓级。博士们没有描述这种级别的患者会带来的心灵伤害是什么，依照我的理解，常感觉已接近崩溃的边缘，又被一只无形的手拉了回来，而因为自以为看上去认可的目标的推动，继续周而复始，这是红+黄性格的内心状态；而对于典型黄色的走向，走到极致，便是黄光裕式的结尾。无论是哪一种，我的确需要知道该如何解决。

　　所以，以下法则赠送给从A+到A+++++++++的人们：

　　要允许自己娱乐

　　老邬一直对我有强烈不满的事情是，他认为与我打电话和聊天极其无趣。譬如通电话的时候，我会经常同时敲击键盘与第三、第四者MSN聊天；以他的法眼，到他家串门，不到二十分钟，他便断定我开始神游，坐立不安，要准备去进入下一场的约会和战斗。

　　我告诉他，我一直接受的教育是“今天工作不努力，明天努力找工作”“你必须首先做你应该做的事情，然后你才能做你想做的事情”。我也想玩啊，但是我现在怎么能玩呢？玩会浪费时间，玩会磨人心志，我义正词严地讲述着我的哲理“现在的努力工作就是为了将来努力地玩，而且工作本身就是娱乐”。

　　老邬不喜欢讲大道理，他不会像教科书那样告诉我“松弛有度”，不会像哲人那样说“不要等着世界允许你休息一下，那时候你可能就没有精力去玩了”。他也不会像教授那样劝诫我：“累了一天之后，不要把你的孩子打发到别的屋里去玩，而是要和他们一起玩。这会给你一段休息时间，也能给你一个机会去捕捉你的孩子从婴儿到少年快速成长过程中稍纵即逝的一瞬间，另外我相信，你也能从中得到一些乐趣。”

　　学中文的他，说了一个很哲学的数学不等式：放松≠复原。

　　把你的身心健康作为你的当务之急

　　如果你要虐待自己，送你三条高级法则：

　　第一，要把自己当成廉价劳动力使用。人这种动物很奇妙，每日高喊“压力越大，动力越大”，“每个人都有无限潜能，只有在压力下才能充分激???动力”十遍，你一定可以成为铁人。

　　第二，要努力遏制自己的情感需求。因为情感的需求是可耻的脆弱的幼稚的，强大的人可以自由进出情感空间，让情感为自己的目标服务。

　　第三，要在心里对自己非常冷酷。即使有情感需求，也必先断之而后快。“情花谷”之所以能成为天下第一毒谷，是因为谷主深知举凡有情者必为情所伤，为了成功，必须要在心理上彻底断绝情感需求。

　　以上高级法则的代价一般都不算很大，顶多每年做两个手术而已，或者将自己转变为一个六亲不认的魔道高手，反正《天道》中丁元英讲了“神道也是道，魔道也是道”，反正都是道，有什么关系呢？

　　重新审视你的时间紧迫感

　　内心狂躁者往往把他们取得的每个成功都归功于他们分秒必争大干快上的做事方式。他们认为他们同时做两个工作或是在只能干一个工作的时间里干了两个工作，那必定是大赚特赚的买卖。而不幸的是“内心狂躁者”总会产生不耐烦、激动和愤怒这三种副作用。

　　滑稽的是，那些从容不迫的人完成工作所用的时间，和那些匆忙赶工、埋头向前的人所用的时间是一样多的！因为“不耐烦、激动、愤怒”这三驾马车足够干扰情绪，把手头的工作打乱，从而导致效率的降低。这三大情绪使内心狂躁者距他们给自己定的目标越来越远。

　　难道真的有那么紧张吗？比地震来临还要紧张？

　　认清真实的自己

　　我们都知道自己应该做什么样的人，而我们中的有些人知道我们愿意做什么样的人，但是很少有人知道我们实际上是什么样的人。

　　知道我是谁，知道我现在在哪儿，知道我要往哪里去，知道我为什么会成为现在这个样子，知道为何别人对我的认知与我对自己的认知有如此巨大的差异，是五件完全不同的事情。这五件事情相加，构成了FPA?性格色彩中最重要也是最困难的“洞见”。你确信这五件事情你都清楚了吗？

　　解决问题是从认识问题开始的，问题的关键是我们是否意识到这些是问题，我们正在追寻的这些对我们真的很重要吗？还是我们一直在寻找和追求那些其实对我们一生并不重要的东西，而我们却身陷其中，无法自拔。

　　如果内心狂躁者能像自己希望别人对待自己那样善意对待自己，一切会朝好的方向发展。关键是你开始行动了吗？

　　5.“不要什么”比“要什么”的力量更大

　　从武侠片《天下第一》胡一刀的血泪史中，可以提取出一个个性修炼的公式：如果你要使现在的生活有所改变，首先要有足够促使你改变的原动力，其次你要付出一定的代价。

　　可惜，首先大多数人普遍不知道自己要的是什么，或者只是表面点头却内心懵懂；其次，对于付出代价，我们心存恐惧，故而我们舍不得付出，最终停留在让我们一生平庸的舒适区。

　　从前我一直坚定地认为“人们都是知道自己想要什么的”，欲望这回事，实现它不容易，想想还是容易的吧，但从胖胖身上我发现并非是这样。

　　胖胖的体重问题，历史记载已有些时日。自打1994年我们相识，周围人便晓之以情、动之以理、诱之以利地软硬兼施，然而这位典型红+绿性格的老兄，不仅具备红色半途而废而且具备绿色不愿改变的特征，这十年来在三围上不减反增。

　　因为我坚信“欲望足够强烈，便可颠覆一切恶习”，故当我得知胖胖有个多年的暗恋对象时，我便向他不断地吹嘘爱情的高尚和令人向往，以谄媚之词向他细腻地描述和一个自己暗恋的女子在一起是多么美妙的事情，而这一切之所以今天还没实现，完全是因为胖胖你这小子不肯努力减肥。从他眼神的若隐若现扑朔迷离到最后的坚贞不屈视死如归，我看到了他减肥的曙光和希望，他许下承诺。不出三天，如同过往的无数次诺言一般，那种宣誓仪式只不过是让他的小臂挥舞了个漂亮的弧线而已。

　　从此以后，我对他绝望了，也不相信有人可以改变他。

　　这次见面，我发现世道变了。胖胖去海南人烟稀少之地几个月后，清瘦了许多。我目瞪口呆。原委道来，方才得知：“某月连续五日，胖胖遭遇了平生从未遇见的怪症--半夜落枕，且突然从梦中惊醒，浑身大汗。这个从来就懒得去医院的人忐忑不安地从医院走出来时，已经被医生下了最后通牒，明确指出“再不减肥，命不过三年”。那一刻起，恐惧的力量占据了上风。没人号召也没人催促，从那天开始，胖胖一整套老年人的生活方式上马：诸如晚上十点睡觉，早上六点起床；早起去洗手间，饭前两黄瓜，硬生生彻底减了肥。

　　胖胖可以不要女人，但是他要命；所以“不要命”与“要女人”之间相比，显然前者的力量强大得多。