第67章 秋季容易上火吃什么？蜂蜜水是最清凉的关怀

　　很多女性朋友一到秋天就特别容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等问题，而且皮肤也最容易出问题。这是秋燥趁机发难所致。预防秋燥最好的办法就是平时多喝水。在众多的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。人们一进入秋天，最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲“秋主燥”，“秋燥”容易伤及人的肺，也容易耗人津液。很多女性朋友一到秋天就特别容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等问题，而且皮肤也最容易出问题。这是秋燥趁机发难所致。中医认为，秋季阴盛于外而虚于内，如果我们不能及时养阴就会生热病，就是我们常说的“上火”。一些女性朋友本来体质就爱上火，到了秋天就更容易上火，会出现脸上起疙瘩、口腔溃疡、便秘等问题。那有没有一种好办法，即可防秋燥，又能防上火呢？多喝蜂蜜水，打败“秋老虎”预防秋燥最好的办法就是平时多喝水。水是阴中至阴，秋天多喝水一方面可以防燥，另一方面也可以养阴。尤其是干净的地下水对养阴最有效果。此外，矿泉水、井水等水养阴功效也不错。在众多的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。

　　中医认为，蜂蜜入肺、脾、大肠经，既有润肺、滑肠、解毒之功效，又可补中益气，疏通肠道，不伤正气，达到祛邪不伤正。《神农本草经》记载蜂蜜“治邪气，安五脏诸不足，益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服强志轻身，不老延年”。对于女性朋友来说，蜂蜜采百花之精，经常饮用蜂蜜水会使你“面如桃花”。秋季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能有效改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。据说，西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底老先生在活着的时候就偏爱蜂蜜，他每天都要饮用蜂蜜水，而寿至107岁。我们可以在晚上喝蜂蜜水，这样不仅可以促进消化，还能帮助我们美美地睡一觉，真可谓是一举两得。方法也简单得很，就是每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。用蜂蜜与生姜一起泡水喝还有很好的祛斑功效。我周围很多女性友人就长期坚持饮用生姜蜂蜜水，很多人在服用一年后，脸部和手背等处的斑明显减淡了。蜂蜜与白萝卜一起榨汁，或与百合一同泡水饮，都有很好的滋阴润燥功效。秋季爱上火的女性朋友一定不要错过哦！