第7章 保湿老偏方，护肤先从补水开始(3)

　　不过，由于泡温泉时血液循环加快，可能会引起一些不良反应，不是人人都适合。在家泡澡也一样，水温不能太高，特别是有高血压病、心脏病、皮肤病如湿疹的，不宜长时间泡，免得症状加重。<\/p>

　　泡澡不一定要每天进行，可以用温热水淋浴代替。北方冬天冷，北方人洗澡次数少是利于养生的，但有些南方人冬天也懒得洗澡，夏天还喜欢洗冷水澡，这些做法，对于女性来说，都不利于美容养颜。冲热水澡是有好处的，不仅可以促进全身血液循环，消除一天的劳累，在洗澡时对身体的搓动也是一种按摩，对平日体育锻炼不足的都市人来说，相当于变相运动，好处是多方面的。<\/p>

　　我提醒小刘，不要临睡前才洗热水澡。因为体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，不但影响睡眠质量，还会使黑色素沉着。明智的做法是，在睡前1小时沐浴，这样等到临睡时，体温就刚好降到最适宜睡眠的温度啦！<\/p>

　　我还嘱咐她，每天洗完澡擦干水后，趁毛孔张开时，最好在全身容易发痒、干燥的部位涂上橄榄油，重点涂手、脚和脸，还可将橄榄油均匀地涂抹于肚脐和腹部，并轻轻按摩，可清除腹部脂肪和皱纹。橄榄油纯净天然，绝无油腻感，是按摩推拿的最佳用油，对敏感的皮肤也有极好的亲和力。它富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，常用来按摩可加速血液循环，减缓肌肉紧张，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，祛除小细纹。研究还表明，橄榄油中所含的多酚类有抗氧化作用，能有效避免因细胞老化而引起的色斑、皱纹等现象。<\/p>

　　小刘听了我的话，回去后每天泡玫瑰花澡，常涂橄榄油，身体就不痒了。后来她每隔一周就泡一次，再没喊过身体发痒，连脸上的皮肤都水润了不少。<\/p>

　　16．香蕉面膜最好用，短时间内让你容光焕发<\/p>

　　难题：皮肤干燥<\/p>

　　偏方：<\/p>

　　①将1只香蕉去皮捣烂后直接敷于面部，15～20分钟后洗净即可，然后涂上护肤乳液。<\/p>

　　②取香蕉3只，鲜奶150克，麦片100克，葡萄干50克，一同放入锅中用文火煮成糊，加入蜂蜜调味即可。<\/p>

　　做一个现代的都市女性的确不太容易。有些女人的负担比男人还要重，在外要工作，在家要做家务、管孩子，还有特殊的生理期，等等。不管是工作还是生活，女人常常要与时间赛跑。<\/p>

　　经常有姐妹问我，用什么护理方法可以立马见效，不至于在面试、约会的时候太难看，而且做护理的时间不会太长。其实想让皮肤在短时间的护理后马上有容光焕发的效果，关键是补水。所以我推荐最多的就是用香蕉面膜。<\/p>

　　这个方法是从我一个朋友那学来的，具体做法是：晚上睡觉前，将1只香蕉去皮捣烂后直接敷于面部，15～20分钟后洗净即可，然后涂上护肤乳液，再睡上一觉就可以了。<\/p>

　　香蕉不仅仅是一种美味的水果，更是美肤圣品，香蕉面膜性质温和，特别适合中性肤质，可强效清洁皮肤、收敛毛孔，起到瞬间补水保湿的效果。这款面膜也适合其他肤质，连敏感皮肤都可以放心使用。<\/p>

　　除了香蕉，其他的水果蔬菜可以做面膜吗？当然可以，只要适合自己的肤质，不会引起毛孔堵塞或过敏情况，能有效地补水就行了。像干性皮肤，最好使用含有一定油分的面膜，而油性皮肤，最好使用清爽一点的材料，比如黄瓜。要注意选用安全的面膜材料，保证无农药残留或其他污染。<\/p>

　　但是，我们也不能期待捣烂的瓜果可以带来任何奇迹，曾有研究指出：“抗氧化剂在身体局部并不能发挥很大作用。”也就是说，外敷护肤永远无法根治皮肤暗沉、干燥、皱纹等问题，顶多能起到消炎消肿，或短暂的保湿作用。<\/p>

　　之前我就说过，皮肤对于大分子物质无法吸收，因此水果面膜起到的美肤效果只能是表面工作，是短暂的。那些外用的护肤水、保湿乳液，用了后觉得皮肤水嫩了，时间一长却失效了，也是这个原理。<\/p>

　　要想从根本上改变肤质，必须从内部调养，让皮肤充分吸收到营养。<\/p>

　　像那种特别容易干燥的皮肤，除了外用方法之外，我建议最好结合内服法，比如吃点香蕉奶糊，补水效果更好。具体做法是：取香蕉3只，鲜奶150克，麦片100克，葡萄干50克，一同放入锅中用文火煮成糊，加入蜂蜜调味即可。<\/p>

　　大家都知道吃香蕉可以清热润肠，这是因为它富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅；香蕉果肉营养价值颇高，含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含多种微量元素和维生素，可以滋润皮肤，给皮肤美白保湿。不过香蕉性寒凉，不适合脾胃虚寒、容易腹泻的人，也不能空腹吃，所以配上牛奶等于给脾胃多了层保护，还能供应更多营养。<\/p>

　　至于麦片和葡萄干，可视自己的喜好加入。麦片也是好东西，它富含纤维、维生素和矿物质成分，有美容、减肥的作用，而葡萄干呢，它含有较多钙、磷、铁，并富含维生素和氨基酸，是女性补血暖肾的佳品。另外，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，改善直肠的健康。<\/p>

　　所以，各位身型肥胖或经常便秘的女性，不妨常把这款奶糊当作早餐，坚持食用，既可润肺通便、减肥瘦身，又能解决皮肤干燥缺水的问题，可谓一举多得。<\/p>

　　17．皮肤越来越粗糙，蜂王浆嫩肤效果好<\/p>

　　难题：皮肤粗糙，易衰老<\/p>

　　偏方：坚持服用新鲜蜂王浆，最好是每天早晨用温水送服1～2汤匙。也可以早晚各1次，每天不得超过5克，空腹服用效果更佳。<\/p>

　　注意：未成年的女孩子绝对不能吃蜂王浆，不然会有性早熟的风险。有内热的人也不宜服用，患有乳腺疾病、卵巢子宫疾病的患者更不能服用。<\/p>

　　有段时间兴起了东南亚旅游热，我身边不少朋友都乘着假期去了。回来免不了交换意见，聚在一起吃饭时，东南亚的风土人情都成了主要的话题。有天聊到了泰国人妖，有位朋友好奇地问我，泰国人妖不是男人吗，怎么皮肤那么光洁嫩滑，比女人还女人？她觉得自己身为女人，皮肤还不及人家男人好。<\/p>

　　我笑着告诉她，他们变美的秘诀不外乎是——激素。激素又叫荷尔蒙，包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等。很多从事表演的泰国人妖，就是从小服用雌性激素变得外表靓丽的。女人不只是水做的，还是荷尔蒙做的。女性在20岁左右的花季，雌激素的分泌量达到顶峰，各种激素的分泌处于极为平衡的状态，这个年纪的女人是最美的，皮肤细腻而有弹性。一旦上了年纪，雌激素逐渐减少，皮肤也会变得粗糙松弛。<\/p>

　　朋友听了我的话又问，要想皮肤好，老得不那么快，是不是直接补充激素就可以了？我直截了当地告诉她，激素是身体自身产生的物质，不能随便乱补。因为激素是有特异性的，随便补进是有风险的。打个比方，就拿输血来说吧，就算是同一种血型，输到另一个人身体里还是可能会有不良反应。因此，在西方国家，激素的服用是有严格规定的。就算是植物性的激素也不能滥用，否则轻者失调，重者可能会引起卵巢囊肿和子宫肌瘤等后遗症。<\/p>

　　那有没有比较安全的方法可以改善皮肤粗糙、延缓衰老呢？有，皮肤的衰老，如果没有特别的原因，首先是因为身体整个在衰老，我们如果能坚持良好的生活习惯，饮食均衡，坚持身体锻炼，就可以有效地延缓衰老。<\/p>

　　如果想借助一些补品来辅助，最好也是天然的东西，我们应该在食品这个范畴内考虑，而不是首先去考虑药物。比如新鲜的蜂王浆，坚持服用就对抗衰老有很多好处。每天早晨用温水送服1～2汤匙，或者早晚各1次，早餐前30分钟到1小时，晚上入睡前30分钟左右食用。蜂王浆虽然好，但也不是吃得越多就越有效，常人一天最好不要超过5克。另外，蜂王浆内有天然活性物质，千万不能加热食用，以免营养成分流失。舌下含服，或用温开水送服最好。长期坚持，可改善皮肤粗糙，延缓衰老。<\/p>

　　蜂王浆被人们誉为“软黄金”“生命青春之源”，它的营养保健作用，相信不少爱美的女性都知道。蜂王浆是高蛋白物质，含有B族维生素和乙酰胆碱，以及多种人体需要的氨基酸和生物激素等，可改善细胞的新陈代谢，防止胶原蛋白或弹性纤维变性、硬化，可谓是一种很好的美容剂，具有抗氧化、抗辐射、抗衰老等多种功效，服后能促进食欲，改善气色，对消除斑点、淡化皱纹都有一定作用。<\/p>

　　蜂王浆是保健的好东西，尤其对中年妇女来说。因为女性到了50岁左右，就开始进入了绝经期，此时，雌激素和雄激素的分泌量都会大幅下降，皮肤也会越来越粗糙，这个时候吃蜂王浆最好。有研究发现，蜂王浆可强化肾上腺皮质机能，调节人体激素，活化脑细胞，有利于治疗更年期综合征等。日本医学博士松下敬一通过大量临床观察发现，蜂王浆确实对更年期综合征有明显的疗效，中年妇女服用蜂王浆，可延缓更年期的到来。<\/p>

　　需要提醒的是，蜂王浆要新鲜，采浆后要立即低温贮存。购买蜂王浆时，要懂得识别真假，新鲜蜂王浆表面有冰凌状，是乳白色和淡黄色的，像黄金一样闪闪发光，闻起来也有一股特殊的芳香，不会有腐败发酵或牛奶等气味。<\/p>

　　另外还要注意，因为蜂王浆对人体激素的分泌能产生作用，未成年的女孩子绝对不能吃蜂王浆，不然会有性早熟的风险。有内热的人也不宜服用，那些患有乳腺疾病、卵巢子宫疾病的患者更不能服用。<\/p>

　　当然，调节荷尔蒙分泌不一定要吃蜂王浆，还有很多其他的方法，最安全的方法是通过日常的饮食补充营养，活化自身内分泌腺，从而延缓衰老。就像我们前面说过的，保证日常饮食的平衡，才是最好的方法。<\/p>

　　有研究表明，黄色食物有助于促进荷尔蒙的分泌，比如黄豆和豆制品就有这个功效。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可有效预防乳腺疾病，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。有临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，而当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。因此，不管什么年龄的女性，都可以喝点豆浆，也同样能改善皮肤粗糙，延缓衰老哦！<\/p>wＷw。xiaoshuo txt.NeｔT.xt`小~说~天~堂