第13章 祛斑老偏方，让你的脸像剥了壳的鸡蛋，永无瑕疵(3)

　　三阴交穴也是重要的美容养生穴，常按可延缓衰老。三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，是女性身上最重要的大穴之一，为历代医家所重视。按摩这一个穴，就等于一次性在补脾、补肾、养肝，这效果不比你吃人参、燕窝、鸡汤差。每天下午5-7点，正是肾经当令的时候，这时用力按揉两小腿的三阴交穴，各按15分钟左右，就能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，起到保养子宫和卵巢的作用。人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气，都起于子宫和卵巢，掌管人体全身的气血、经脉。气血畅通了，脸部皮肤有了滋养，脸色自然会红润，皮肤代谢正常，色斑就会逐渐淡化。<\/p>

　　三阴交穴不难找，它位于小腿内侧，踝关节上3寸。经络取穴时说的寸，和我们日常所说的度量寸有所不同，称为同身寸。比如这里说的3寸，就是将自己的手掌平放，约四根手指并起来的宽度（以中节横纹为准）。<\/p>

　　按摩三阴交穴确实有美容功效，有许多实例能够证明。曾有位四十多岁的中年女士来找我看病，她说自己心情越来越浮躁，经量越来越少，而且脸上的黄褐斑也越来越严重。经检查发现，她并没有什么妇科疾病。我估计她快到更年期了，这是一种自然的生理现象，不用专门吃药，我就建议她按摩三阴交穴，她坚持了一年多，更年期症状果然好转，斑也淡化了。<\/p>

　　三阴交穴对很多妇科病都有疗效，比如痛经、闭经、月经过多或过少、经前综合征、性冷淡、更年期综合征等，都可以常按这个穴位辅助治疗。没有妇科疾病的健康女性也可以按摩这个穴位，提早坚持按摩，保养好子宫和卵巢，可推迟更年期，美貌自然也会维持得久一些。<\/p>

　　最后提醒一下，有痛经、月经不调、白带异常或其他妇科疾病，并且脸上的黄褐斑严重的女性，最好及时去医院检查，对症治疗。有些症状是器质性病变引起的，如果一味地用偏方来调理，可能会延误病情。<\/p>

　　35．每天一杯西红柿汁，不怕长晒斑<\/p>

　　难题：日晒后形成的色斑<\/p>

　　偏方：每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。也可将西红柿压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状敷脸，或直接用面膜纸沾上西红柿汁外敷20分钟。每周1次，坚持２个月可见效。<\/p>

　　注意：西红柿不适合脾胃虚寒的女性，吃时不宜生吃和空腹吃，经期也要少吃。<\/p>

　　刚上大学的堂妹，是个大大咧咧的女孩子，有点男孩子的个性。她对皮肤保养从来不屑一顾，因为年轻的缘故，她皮肤也一直不错。去年她跟她老爸去海南旅游，回来皮肤被晒出了浅红色的斑块，严重的部位甚至起了水泡，后来，红斑的颜色由红变黑，由原来的椭圆形变成了零碎的棕色斑块，大小不规则。堂妹大惊失色，立马找我求助。<\/p>

　　我看了一下她的情况，让她不要太着急，这是常见的晒斑，一般不是永久性的，治疗并不复杂。堂妹看我淡定的态度，这才安下心来。我告诫她，皮肤是很脆弱的，要从年轻就注重保养，像她这样随意折腾，连防晒霜都懒得抹，时间长了总会出问题的。<\/p>

　　晒斑是日光紫外线过度照射造成的皮肤老化。此外，还有一些其他原因也会促使晒斑形成，比如长期使用金属成分含量多的化妆品，会伤害皮肤，降低皮肤的抵抗力，使皮肤的代谢能力发生紊乱，再经受阳光的刺激，很容易就形成晒斑。另外，服用了抗生素药、避孕药容易吸收紫外线，吃了贝壳类、海藻类、柑橘类食物，也会增加光效反应，加速黑色素生成。<\/p>

　　堂妹叫我推荐一个最简单的方法给她祛斑，绝对别让她煲中药之类的，那样她根本没法坚持。既然这样，我叫她每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿，对雀斑、晒斑都有较好的作用。西红柿可吃，也可外涂，将西红柿压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状敷脸，或直接用面膜纸浸透西红柿汁外敷，每次不要超过20分钟，每周1次就可以了。<\/p>

　　听了我的方法，堂妹有些不太相信，西红柿也就几块钱，能起这么大作用吗？我告诉她，别小看这小小西红柿，西红柿含有番茄红素，是一种很强大的抗氧化剂，可清除人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤富有弹性。科学调查发现，长期食用西红柿及西红柿制品的人，相比那些少吃的人，受辐射损伤会相对轻些，由辐射所引起的死亡率也低很多。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其富含维生素C，被誉为“维生素C仓库”，长期食用可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到美白淡斑的效果。<\/p>

　　这下堂妹有点相信了，说会试试看。我还提醒她，以后一定要注意防晒，阳光强烈时要戴帽子、撑遮阳伞，不要说什么“我晒不黑”这种傻话。有的人体质好，新陈代谢功能顺畅，确实不怕晒，但不等于晒不黑，不注意保护，时间久了一样会起斑，只不过是程度问题。<\/p>

　　如果是阴虚火旺的体质，就更容易晒黑了，可以喝点薏仁莲子粥，这样就能快速地恢复内部脏腑功能，及时给皮肤补水，起到美白除斑的作用。这个方法也不复杂，取薏苡仁150克，莲子肉50克，红枣5颗，冰糖15克。薏苡仁先用冷水浸泡3个小时，捞出沥干水分放入锅中，加入1000毫升水，用旺火烧沸。然后再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。<\/p>

　　薏苡仁有美容祛湿、健脾益肺、清热、促进食欲等功效；莲子补脾止泻，养心安神；红枣补中益气，养血美颜。这个方子不但可以美白保湿，还可以清火，消除各种由阴虚火旺、皮肤干燥引起的色斑。<\/p>

　　值得提醒的是，西红柿不适合脾胃虚寒的女性，吃时不宜生吃和空腹吃，经期也要少吃。另外，未成熟的青色西红柿最好别吃，因为它含有龙葵碱这种有毒物质。至于薏仁莲子粥，也不适合脾胃虚弱、阳虚怕冷的人，体内没有湿热的人要少吃。总之，服用时一定要根据自身的体质，不能盲目服用，以免斑没祛成，身体倒给搞坏了。<\/p>

　　36．脸上长黑斑别着急，黑木耳白木耳双管齐下<\/p>

　　难题：黑色黄褐斑<\/p>

　　很老很老的老偏方：<\/p>

　　①取黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次取5克左右加开水冲服，可添加蜂蜜。早晚各服1次，坚持1个月可见效。<\/p>

　　②取黑木耳30克，红枣20颗。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各服1次。<\/p>

　　注意：常常腹泻、有各种出血症的人要少吃木耳，孕妇也不宜多吃。<\/p>

　　人的脸就是内部脏腑的镜子，脸上的斑斑点点，很容易暴露人的身体状况。比如说斑的颜色，就跟内脏有一定的对应关系：发黄的斑往往代表脾有问题，发青的斑代表肝有问题，至于发黑的斑则代表肾虚。<\/p>

　　当然，有些黑斑与化妆品有关，长期使用彩妆或含有重金属的化妆品，也是形成黑斑的重要原因，有些含鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂的食物，也会加重内脏的负担，导致黑色素无法排出，因而形成黑斑、雀斑。总的来说，良好的生活习惯才是美容的真正关键，身体从中受益，容貌也同样受益。<\/p>

　　肖小姐26岁，有一次她来我的门诊看黄褐斑。她脸上的黄褐斑颜色比较深，斑点几乎是黑色的，再看她形体消瘦，皮肤也比较黑，我就问她平常是不是很怕热，喜欢喝冷饮，还经常觉得腰酸？她惊讶地说，是啊！我告诉她，她是肾阴虚，而且这种状况持续的时间不短了，这才导致了她腰痛腰酸、脸上长黑斑。<\/p>

　　我推荐她一个方子：黑白消斑散。取黑木耳10克，白木耳5克。将这两种材料共研细末，每次取5克左右加开水冲服，可添加蜂蜜。早晚各服1次，坚持服用可补肾，消瘀化斑，滋润肌肤。<\/p>

　　黑木耳可润肤、防止皮肤老化，《本草纲目》中记载其可祛脸上的黑斑；黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃能令人肌肤红润，防治缺铁性贫血；黑木耳可以说是“身体清道夫”，它所含胶质具有极强的吸附作用，可以把人体消化系统内的废物吸附在一起，并排出体外，起到清肠胃的作用；此外，它还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘。<\/p>

　　白木耳就是银耳，有“菌中之冠”之称，它味甘、淡，性平，可滋阴补肾、润肺生津、健脑安神、补气养血，对阴虚火旺、虚不受补的女性来说，是一种良好的补品。现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种无机盐及维生素等，它的药理有效成分银耳多糖，具有明显的抗氧化作用，不但可以淡化黑色素，还可以增强人体免疫功能、抗病毒。银耳还含有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，女性长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。总之，黑木耳和白木耳均属于抗衰老的佳品，都可以防止脂褐素的形成，两者搭配着吃有许多养生好处，美味健康，既润肺又养颜。<\/p>

　　肖小姐服用了一个月后，阴虚的状况好转，大便不再干结，斑也淡化了一点，问我还要不要继续坚持服用。我告诉她，除了上述方子，还可以吃黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20颗。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各服1次。<\/p>

　　这个方子也可以补血养颜、健脾润肤，经常服食可以驻颜祛斑。她坚持每周服用1次，大半年过去了，不仅脸上的黑斑淡化了一大半，身体也没以前消瘦了。<\/p>

　　最后提醒一下，常常腹泻、有各种出血症的人要少吃木耳，孕妇也不宜多吃。<\/p>

　　37．防治老年斑要趁早，常喝三仁美容粥<\/p>

　　难题：老年斑<\/p>

　　偏方：<\/p>

　　①取桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。先将以上三种果仁研成细末，粳米淘洗干净，放入砂锅内，加三种果仁的细末和适量水，用旺火煮沸，改用文火慢熬，中间打入鸡蛋，粥和蛋都煮好后，加入白糖调匀。每周可服用3～4次。<\/p>

　　②买现磨的花生芝麻粉，添加适量蜂蜜，冲开水服用。每周至少服用３次，半年后可见效。<\/p>

　　老年斑一般在医学上称为老年性色素斑，也叫老年疣或脂溢性角化斑，人们习惯称为“寿斑”，意思是说人活到一定的寿数，那就该长这些斑了。但老年斑真的意味着长寿吗？当然不是！<\/p>

　　现代医学研究表明，寿斑这个雅号名不副实，因为它并非长寿的标志。据相关资料显示，老年斑在老年人中仅占27%，而且并不是老年人的专利，一些刚刚步入30岁的人也会长，因此很普遍，也并不是长这个斑就意味着长寿。老年斑是自然老化引起的细胞功能衰退的表现，是细胞代谢过程缓慢，某些废物积累而形成的。老年斑不只存在于皮肤表面，它还可能存在于内部各脏器内，影响着各脏器的正常功能。如果沉积在血管壁上，那就不得了，久了会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化；如果大量存积在脑细胞内，可能会导致记忆障碍，甚至老年性痴呆症。所以，老年斑不仅跟长寿没关系，还可能是人体疾病的信号，影响人长寿，千万不要忽视。<\/p>

　　虽然说老年斑不好看，但它却像一个信号灯，让我们警惕某些疾病。看到有老年斑了，单纯用外用的方法将它祛除虽然立竿见影，但不能阻止这些斑复发或增多，而且还可能让我们忽视一些老人身体内部的问题。从中医的角度说，老年斑主要是气血虚弱后形成的，老年斑的治疗和黄褐斑的治疗基本相似。认识到这一点，我们在外治的同时，也配合身体的调理，当老人的身体状况好转，老年斑就不会那么容易复发，也不会那么严重了。<\/p>

　　邻居的张阿姨今年65岁，她平时有什么毛病都会找我。张阿姨是位独居老人，最近这些年，张阿姨脸上逐渐出现了斑斑点点，就来问我有什么好法子可以祛掉。得知张阿姨平时还有习惯性便秘的毛病，于是我推荐她喝三仁美容粥。所谓三仁，指的是桃仁、甜杏仁、白果仁。具体做法：取上述三种果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。先将三种果仁研成细末，粳米淘洗干净，放入砂锅内。加入三种果仁的细末和适量水，用旺火煮沸，再改用文火慢熬，中间打入鸡蛋，等蛋熟粥稠，最后加入白糖调匀就可以了。<\/p>

　　杏仁富含维生素E、不饱和脂肪酸、微量元素等，还含有类似动物蛋白的营养成分及植物成分所特有的纤维素，具有润肺清火、滑肠通便、排毒养颜的功效，对因肺燥引起的咳嗽有很好的作用。相传，有古人每天坚持吃7颗杏仁作为长寿养生、延缓衰老的秘方。<\/p>

　　桃仁主要功效是活血、散瘀、止痛，对闭经、痛经、肠燥便秘有效。药理研究显示，桃仁提取液能明显增加脑血流量，降低血管阻力，舒张血管。<\/p>

　　白果又称银杏，它除了含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还富含维生素C、核黄素、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，是延年益寿的良药。这三仁搭配在一起，具有活血化瘀、润肠通便的作用，中老年女性常喝这个粥，还可以减少色素斑，延缓皮肤衰老。最好作为早餐食用，效果更佳，每周可服用3～4次。<\/p>

　　我告诉张阿姨，要想祛掉任何色斑，都绝不能依靠单一的方子，老年斑也一样，要多方面食疗。因此，我又推荐张阿姨一个方子，就是花生芝麻糊。现在超市里有现磨的五谷养生粉卖，可以买点花生芝麻粉，冲开水服用就可，还可添加适量的蜂蜜。花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E。老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E不但具有很强的抗过氧化作用，还能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化，避免色斑、黄褐斑的形成。<\/p>

　　含维生素E丰富的食物除了芝麻、花生、核桃等坚果外，其实玉米、禽蛋、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜等都含有，我嘱咐张阿姨以后要多吃这些食物，搭配着来吃。张阿姨按我说的食疗了半年，不但老年斑淡化了，身体也比以前好了，所以上面的几个偏方，一下子就在小区里传开了。<\/p>wＷw．xiＡoshＵotxt.neｔ＜T＜xt＞小＜说天？堂