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> 《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》在线阅读
慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法txt下载
作者:
阿鲁老和尚
分类:
生活科普
字数:51639
写作进程:全本已完结
版本:全集txt完整版
更新时间:2024-02-25
慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法内容介绍:
[+展开]
慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。 w w w.xstt5.com
慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法作者介绍:
[+展开]
阿鲁老和尚(Alubomulle Sumanasara),生于1945年,斯里兰卡人,上座部佛教长老,35岁时渡海到日本弘法,是当今日本影响力第一的佛学导师,也是当今日本最畅销的身心灵佛法作家。 他以教授初期佛法,指导冥想修行为主要工作,帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力,以及现实生活中的各种挑战,由此吸引了为数众多的信众和追随者,共同走上心灵成长之路。 作者出版的其他畅销书还有《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》 和《阿鲁老和尚教你不生气的法门》
……更多作者介绍见《
阿鲁老和尚作品集
》
正文
第1章 序
第4章 焦虑的原因——心为什么烦恼?(1)
第7章 善意冥想法——现在起马上就能变得平和(2)
第10章 慢动作冥想法——让焦虑全部消失(3)
第13章 老和尚手把手排解冥想疑难(3)
第2章 冥想初尝试·慢慢喝水
第5章 焦虑的原因——心为什么烦恼?(2)
第8章 慢动作冥想法——让焦虑全部消失(1)
第11章 老和尚手把手排解冥想疑难(1)
第3章 冥想的力量——让心灵变强壮
第6章 善意冥想法——现在起马上就能变得平和(1)
第9章 慢动作冥想法——让焦虑全部消失(2)
第12章 老和尚手把手排解冥想疑难(2)
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